そこが知りたい!サプリメントQ&A

このページでは、高血圧へのはたらきが期待できるサプリ選びや、摂取するにあたって気になる疑問や質問をQ&A形式で解説します。

血圧へのはたらきが期待できるサプリ よくある質問

高血圧サプリメントとは?

「高血圧サプリメント」と呼ばれるものにもいくつか種類があるので、ここでは主要な4種類の特徴を紹介しておきます。

  • カリウムサプリメント
    カリウムは、高血圧の要因となるナトリウムを体外に排出効果があるといわれています。
  • カルシウムサプリメント
    血流の促進によいとされる、カルシウムをメインに補えるサプリです。
  • マグネシウムサプリメント
    マグネシウムは、動脈の緊張を緩和して硬化を抑制するといわれています。
  • イワシ抽出ペプチドサプリメント
    血中脂肪を分解して血流を改善、血管の拡張作用もあるイワシ抽出ペプチドを主成分としたサプリです。
  • セサミンサプリメント
    活性酸素を抑制し、血管の拡張作用があるとされているサプリメントです。
    おすすめセサミンサプリを比較したサイトもチェック

薬とはどう違うの?

薬は「医薬品」であり、サプリメントは「健康補助食品」です。薬には、病気を治す・症状をやわらげるといった効果があります。それに対しサプリメントは、不足しがちな栄養素を補って健康バランスを整える役割があるといえます。

サプリメントは病気になりにくい身体づくりのため、食事に加えて栄養を補うことで、免疫力や自然治癒力をアップさせる目的で摂取するものなのです。高血圧にはたらくサプリメントも、「飲めばすぐよくなる」わけではないので、継続して服用することが大切です。

「本能性高血圧」と「二次性高血圧」って何?

一概に高血圧といっても、「本能性」と「二次性」に分けられています。本能性高血圧は喫煙、塩分過剰摂取、アルコールの飲みすぎ、運動不足、ストレスなど生活習慣等が原因と考えられており、高血圧症全体の80%~90%といわれています。残りの10%~20%が二次性高血圧で、内分泌疾患や、年をとることによる動脈効果性などに起因しているといわれています。

後者は多くの場合、血液検査でチェックできるので、医師に相談のうえ基礎疾患がないかを調べてもらうといいでしょう。

サプリを飲んでいれば、喫煙や飲酒はしてもいいの??

タバコは合法的な嗜好品ではありますが、百害あって一利なし。血圧にも悪影響しかありません。お酒も度を過ぎれば成人病の原因になりがちなので、高血圧が気になるなら、極力飲酒も我慢すべきでしょう。

サプリメントがせっかくいいはたらきをしてくれても、タバコやお酒で台無しにしては意味がありません。食生活や生活習慣の改善が、サプリメントの作用をより高めるといえます。

サプリの形状によって吸収効率は変わるの?

サプリメントは形状によって溶けやすさ、溶け方が異なり、それによって吸収効率にも差が出てきます。一般的には、カプセルや粉末は溶けやすく、タブレットは溶けにくい、という特徴があります。詳しくは下記参考ページで紹介されているので、気になる方はチェックしてみましょう。

参考:ユーグレナサプリの吸収力実験レポート