高血圧改善に知っておきたい3つのこと

このカテゴリでは、高血圧改善のために知っておきたい、サプリメントの成分や血圧降下プログラム、効果を高める方法などを紹介します。

サプリメント選びに役立つ、血圧を下げる成分とは

血圧が高めで心配な時に、どういったサプリメントを選べばいいのでしょうか?もっとも注目したいポイントは、血圧にはたらく成分が含まれているか、そして、その成分は何なのか、という点にあります。たとえば、高血圧になると、食事も減塩料理にしたりしますが、これは塩分の摂りすぎが血圧上昇の要因になっているからです。

そこで、塩分であるナトリウムを、体外に排出する機能を持つカリウムに注目してみてください。カリウムが配合されているサプリメントなら、こうした効果が期待できるというわけです。

そのほかのミネラル類や、血流に作用するといわれるペプチドなどについて説明しているので、詳細ページをご覧いただければと思います。

血圧を下げるために日常的に実践すべきこと

サプリメントを毎日続けて摂るとともに、日常生活も改善することで、それらが相乗効果をもたらして、より健康的な身体づくりに役立つものです。なかでも、このサイトでは以下の項目を中心に、注意点と効果的な実践方法などを紹介しています。

  • 食事の改善/有酸素運動/肥満解消/喫煙・飲酒の節制/ストレス解消

すべてを実践するのは簡単ではありませんが、日常生活のどの部分がどのように、血圧に影響しているのかを知っておくことで、普段の心がけも変わると思います。